1. 局部因素：鼻腔黏膜損傷。擤鼻涕時用力過猛會導致鼻腔內壓力增大，容易損傷黏膜，使毛細血管破裂出血。此外，鼻腔干燥、炎癥（如鼻炎、鼻竇炎）或鼻中隔偏曲等也可能加重這一問題。建議避免用力擤鼻涕，使用加濕器改善鼻腔干燥。

2. 全身因素：凝血功能障礙。某些全身性疾病如血液病（如血友病、白血病）或服用抗凝藥物，可能導致凝血功能異常，增加鼻出血風險。維生素K或維生素C缺乏也可能影響凝血機制。若頻繁出血，建議及時就醫檢查。

3. 環境因素：氣候干燥和空氣污染。干燥的氣候和空氣污染會加劇鼻腔黏膜干燥，使血管脆弱，容易破裂。在秋冬季節或干燥環境中，可通過使用生理鹽水噴鼻或涂抹凡士林來保護鼻腔黏膜，減少出血。

4. 生活習慣：避免不良行為。挖鼻、揉鼻等不良習慣會損傷鼻腔黏膜，增加出血風險。建議保持鼻腔清潔，避免頻繁挖鼻。若出血頻繁或伴隨其他癥狀（如頭暈、乏力），需及時就醫，排除潛在疾病。