1、體質好,有健身基礎的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經過高強度的鍛煉后,需要時間來恢復。
2、而且每天做平板支撐對于手臂、腰椎等部位的負荷會過大,因此不建議平板支撐天天都做。
平板支撐可以天天做嗎 平板支撐能天天做嗎
admin 2023-01-02 14:07:22 閱讀() 1、體質好,有健身基礎的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經過高強度的鍛煉后,需要時間來恢復。2、而且每天做平板支撐對于手臂、腰椎等部位的負荷會過大,因此不建議平板支撐天天都做。
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