冬至是傳統二十四節氣中較為重要的一個節日，是屬于冬季的的節氣，往往伴隨著氣溫的轉變，此時的飲食需要多加注意。那么冬至不適合吃什么食物呢？又有哪些傳統飲食可以供大家選擇呢？接下來，就讓我們帶大家一起來了解一下冬至的飲食文化吧。

　　冬至不適合吃什么

　　冬至是冬天的節日，在寒冷的天氣，如果腸胃不好，要少吃生冷辛辣的食物。冬天也是氣候比較干燥的季節，一些繁忙的上班族可能為了圖方便，或者口干舌燥，而選擇喝涼茶。其實冬至最好別喝涼茶，涼茶下火，冬至季節，容易上火通常是由于氣陰兩虛或是氣不融陰，盲目跟風喝涼茶很有可能會加劇秋燥，耗氣量傷陰。除了涼茶，冬至也要留意不要吃辛辣食物和燒烤之類的食品，這些食品不僅衛生方面沒有保障，食用過多也容易導致上火、牙齦腫脹等癥狀。

　　冬至吃餃子

　　在我國的民間傳統飲食文化中，餃子可謂稱得上最受歡迎的食物之一了。俗話說“好吃不如餃子”，在北方地區，每到冬至的這一天，家家戶戶都有吃餃子的習俗，餃子代表著“消寒”的含義，至今還有流傳著這樣一句諺語“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。

　　冬至吃湯圓

　　北方冬至吃餃子，南方冬至就吃湯圓，尤其是在江南地區，冬至吃湯圓是傳統習俗。冬至吃湯圓這個習俗，最早可以追溯到明清時期。據史料上面記載，明清時候，人們在冬至這天要做“粉圓”或者又叫“做粉糯米為丸”，也就是我們今天的湯圓。湯圓代表著“團團圓圓”“幸福圓滿”的美好寓意，所以這一天的湯圓又稱為“冬至圓”，在我國民間，有冬至吃了湯圓就大了一歲的說法。