在天氣寒冷的時(shí)節(jié)，越要注意養(yǎng)生方面的問(wèn)題，在日常的生活當(dāng)中，也要做好防寒保暖的工作，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)在大寒時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？小編已經(jīng)整理了2021年農(nóng)歷十二月的日子吉兇宜忌相關(guān)文章，想要了解詳細(xì)內(nèi)容就快來(lái)看看吧。

　　 大寒節(jié)氣意味著什么？

　　大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300時(shí)為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。寒潮南下頻繁，是中國(guó)大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。大寒時(shí)節(jié)，中國(guó)南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。小寒大寒，冷成一團(tuán)的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。

　　這個(gè)時(shí)候，正值三九剛過(guò)，四九之初。諺云:三九四九冰上走。大寒也和小寒一樣，是表示一年中天氣寒冷程度的節(jié)氣。不過(guò)大寒節(jié)氣一般都不如小寒寒冷。不過(guò)某些年份和沿海少數(shù)地區(qū)，全年最低的氣溫依然會(huì)出現(xiàn)在大寒的節(jié)氣中。過(guò)了大寒又立春，大寒也是表示即將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。

　　 大寒如何養(yǎng)生？

　　1、防肺寒：喝熱粥散寒。

　　流鼻涕、咳嗽、頭痛、風(fēng)寒感冒等是冬日最常見(jiàn)的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康的說(shuō)法，可煮湯溫服后上床蓋被，微熱而出小汗，以防肺寒。

　　2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽(yáng)。

　　雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。

　　具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

　　3、防頸寒：戴圍巾穿立領(lǐng)裝。

　　冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。