對于第一次穿高跟鞋的女生來說，建議從較低的高度開始嘗試，通常2-3厘米的跟高是比較合適的。這樣的高度既能夠讓你適應穿高跟鞋的感覺，又不會給腳部帶來太大的壓力和不適。

7厘米的高跟鞋對于初次嘗試的人來說算是比較高的。這個高度可能會使腳部承受較大的壓力，尤其是在腳掌和前腳掌部位，可能會導致走路不穩定或感到不適。不過，是否合適也取決于個人的適應能力和身體狀況。

以下是一些給初次穿高跟鞋的女生的建議：

1. 逐漸適應：如果一開始就穿7厘米的高跟鞋感到不適，可以先從較低的跟高開始，逐漸增加高度。

2. 選擇合適的款式：選擇有良好支撐和舒適度的鞋子，比如有防水臺或者寬一點的鞋跟，可以減少腳部的不適。

3. 練習走路：在平底地上練習走路，熟悉穿高跟鞋的感覺，等到走路穩定后再到不平的地面或戶外行走。

4. 注意腳部健康：穿高跟鞋時，要注意腳部的健康，避免長時間穿著，適時按摩腳部，以防腳部疲勞和損傷。

5. 適當休息：如果感到腳部不適，應該及時休息，不要勉強自己。

每個人的情況不同，所以是否適合穿7厘米的高跟鞋也需要根據個人的實際情況來判斷。如果覺得不舒服，不妨先從較低的跟高開始嘗試。