45歲科技富豪約翰遜（右）為重拾青春，每年豪砸約200萬美元聘請專業(yè)醫(yī)生為他制定"回春"計(jì)劃。（取材自Instagram）

45歲科技富豪約翰遜（Bryan Johnson）為重拾青春，每年豪砸約200萬美元聘請專業(yè)醫(yī)生為他制定"回春"計(jì)劃，對于飲食要求極高的他，近日透露自己在上午11時(shí)就吃完晚餐，以讓體態(tài)重返18歲。

約翰遜在 推特 上回應(yīng)一名詢問他飲食計(jì)劃的網(wǎng)友說，"我一天的最后一頓飯是在上午11時(shí)。我在早上6時(shí)到11時(shí)之間吃飯。"

約翰遜遵循間歇性斷食法，將熱量攝取集中在幾小時(shí)內(nèi)，以便獲得更長時(shí)間的消化休息。該飲食法近來廣受名人推崇，稱能增加能量、 減重 、提高精神專注度和認(rèn)知能力等。

約翰遜通過稱之為"藍(lán)圖計(jì)劃"挑戰(zhàn)自然，他遵循純素飲食，將固體食物和軟食物混合在一起，每天攝入熱量限制在1977卡，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，每周進(jìn)行三次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并會(huì)在每晚同一時(shí)間睡覺。

約翰遜每天5時(shí)起床，服用兩打補(bǔ)充劑，如番茄紅素、二甲雙胍、姜黃、鋅、鋰等，并會(huì)喝一杯含有膠原蛋白、亞精胺和肌酸等成分的"綠色巨人"冰沙，睡前兩小時(shí)戴著抗藍(lán)光的眼鏡，以確保睡眠品質(zhì)。

此外，約翰遜每月會(huì)進(jìn)行血液、超音波、核磁共振檢查和大腸鏡檢查，每天則會(huì)測量體重、體脂、 血糖 水平和心率等，睡覺時(shí)會(huì)連接一臺機(jī)器，計(jì)算夜間勃起次數(shù)。