睡眠碎片化在任何年齡都可能發生，包括40歲的人群。然而，這并不一定意味著它是正常的或健康的。隨著年齡的增長，人們的睡眠模式可能會發生變化，包括睡眠時間縮短、夜間覺醒次數增...

睡眠碎片化‌是指睡眠過程中頻繁地中斷，導致睡眠不再連續的現象。這種現象表現為夜間頻繁醒來，醒來后難以再次入睡，導致睡眠質量下降‌。睡眠碎片化可能會導致多種癥狀...