睡眠碎片化在任何年齡都可能發(fā)生，包括40歲的人群。然而，這并不一定意味著它是正常的或健康的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的睡眠模式可能會(huì)發(fā)生變化，包括睡眠時(shí)間縮短、夜間覺醒次數(shù)增...

睡眠碎片化‌是指睡眠過程中頻繁地中斷，導(dǎo)致睡眠不再連續(xù)的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象表現(xiàn)為夜間頻繁醒來，醒來后難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降‌。睡眠碎片化可能會(huì)導(dǎo)致多種癥狀...