炒花生和瓜子都是高能量的食物，但由于它們的營養(yǎng)成分和密度不同，對體重的影響也有所差異。瓜子和花生都含高熱量和脂肪：100克瓜子可食用部分的熱量大約573千卡，花生大約在589千...