減肥平臺(tái)期是指在減肥過程中，體重下降一段時(shí)間后突然停滯不前，即使飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒有改變，體重也不再下降。以下是一些幫助打破減肥平臺(tái)期的建議：1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：- 增加蛋白質(zhì)...