減肥平臺期是指在減肥過程中，體重下降一段時間后突然停滯不前，即使飲食和運動習慣沒有改變，體重也不再下降。以下是一些幫助打破減肥平臺期的建議：1. 調整飲食結構：- 增加蛋白質...